千金难买老来瘦，这句话一点都不假。
随着年龄的增长，身体机能开始下降，很多人都会出现肥胖的情况，尤其是女性朋友，更容易出现肥胖的情况。肥胖的出现不仅影响美观，还会影响健康。所以，减肥是每个女性朋友的必修课。
那么，怎样才能有效的减肥呢？下面我们一起来看看吧。女人过过了35岁，这4种食物敞开吃，体重悄悄降到2位数！不妨试试！1、苹果。苹果是一种非常常见的水果，不仅营养丰富，而且热量很低，吃了以后不容易发胖。
因此，女性朋友可以多吃一些苹果，有助于减肥。
2、燕麦。
燕麦是一种粗粮，它的热量很低，饱腹感很强，而且含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。
3、香蕉。香蕉是一种低热量的水果，它的热量非常低，每100克只有23大卡卡，吃一根香蕉相当于喝一杯牛奶的热量，所以想要减肥的人可以多吃香蕉。
4、苹果。苹果是生活中常见的水果，营养价值很高，富含维生素素c和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素和垃圾，从而达到减肥的效果。
5、西红柿。西红柿中含有丰富的番茄茄红素和维生素c，能够起到美白养颜的作用，同时还能够帮助清除体内的自由基，减少色素沉淀，从而达到淡斑美白的效果。
6、苹果。苹果中含大量的维生素c，能够有效的抑制黑色素的形成，从而达到美白淡斑的效果。所以女人平时多吃苹果，或能助你淡化色斑，越吃越年轻。
大家不妨妨试试。苹果中含有丰富的果胶，这种物质能够吸附肠道中的毒素和垃圾，加速身体的新陈代谢，排出体内多余的油脂，起到减肥瘦身的作用用。另外，苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助人体排出宿便，有效的刮油排毒，让你悄悄瘦下来。
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