bmi指数计算器。
这个数据可以帮助我们更好地了解自己的体重，以及身体健康状况。下面我们就来看看吧。
一般来说，bmi指数在18.5-24.9之间，，体重超过标准体重的10%就属于肥胖了。如果你的bmi指数大于25，那么恭喜你，你已经是一个胖子了。
但是也不要过于担心，因为这只是一种正常的生理现象，并不是疾病。只要控制好饮食，适当运动，保持良好的心态，就能慢慢瘦下来。那么，减肥期间，哪些食物不能吃呢？下下面就一起来看看吧。
减肥期间，这4种食物尽量少吃，不然体重可能会蹭蹭往下降！希望你一个都不占！一起来看看吧。减肥期间，这4种食物尽量少吃，不然体重可能会蹭蹭往下降！希望你一个都不占！1、油炸食物。油炸食物是很多人都喜欢吃的，尤其是一些小孩子，更是非常喜欢吃但是这种食物热量非常高，经常吃的话，会导致身体肥胖，而且还会影响我们的肠胃健康，所以尽量少吃。
2、甜食。甜食也是很多女生的的最爱，特别是一些蛋糕，奶茶之类的，但是这些东西都是高糖的食物，如果经常吃的话，不仅会发胖，而且还会引起高血糖，所以尽量少吃。
3、、辛辣刺激的食物，现在很多人都喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如麻辣烫，火锅等，但是这些食物吃多了，不仅会刺激肠胃，而且还会导致致我们出现便秘的情况，所以我们平时一定要少吃这些食物。
如果想要缓解便秘的话，可以多吃一些粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，，这种物质可以促进肠胃蠕动，从而加快我们排便的速度。但是在吃粗粮的时候，一定要注意搭配一些蔬菜水果，这样才能够起到更好的效果如果我们经常吃一些精细的食物，就会导致我们的肠胃出现问题，所以在平时的时候，我们可以适当的吃一些粗粮，这样不仅可以补充身体体所需的营养，而且还可以促进肠胃的蠕动，从而达到减肥的效果。
