正确喝水时间表：早上起床后空腹喝一杯温开水，可以稀释血液，促进肠胃蠕动，有助于排便。如果是在睡前喝水，最好在睡前半小时左右喝水，这样不仅仅可以补充水分，还可以降低夜间血液粘稠度，预防心脑血管疾病。此外，早上起床后喝水还可以清理肠道，减少便秘的发生。但是，不要喝太太凉或太烫的水，否则会刺激胃黏膜，引起胃痛。因此，早上起床后最好喝温水，这样可以保护胃黏膜，防止胃病的发生。
一、初中女生15岁的正确喝水时间表？
初中女生15岁喝水是没有时间表的，想什么时候喝就什么时候喝。
二、喝水的学问可多啦，什么时候喝，怎么喝？为什么每天喝？
优质答案1：
给你科普一个知识，和开水不是，比较烫的那种，不要多喝，因为致癌。和水喝多少不要看别人说的喝多少多少升，谁会难尺子量，喝水喝多少看你尿是什么样的，最好是有一丝丝发黄，很黄是缺水，很白是喝水喝太多了，水喝太多不是什么好事，因为你身体的盐分，钙很多能量，一类的都一起尿出来了因为尿水一直，所以说喝水有一丝丝发黄最好，也不要听老人的很开水了，凉水容易拉肚子，净他tm 瞎扯淡，看看美国天天喝凉水冰水为啥没死，（美国喝凉水是因为他们的自来水很好，都是杀菌的，可以直接喝，和中国不一样，但是不是中国落后而是思想不一样，）我说怎么多是想告诉你喝水看心情，不要看那些专家的科普什么都 那些专家都是给工地跑出来的，喝水看你的身体，当你想喝水就去喝，（在沙漠除外因为当你想喝水的时候你已经快渴死了）但是如果能一会少喝一点，就别人说mi一下（本地话，就是嘴稍微碰了一点水）最后因为你大口大口喝水对身体不好，（虽然不好的你一辈子大口喝水可能还没有你吸一口烟的危害大，但是他就是不好）终结：喝水一天最后一小口小口的喝，尿最好是一丝丝的发黄，最好是等开水凉了小于五十度，
优质答案2：
水是生命之源，一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升--300毫升），温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养。
优质答案3：
喝多少水量合适？
《中国居民膳食指南》对日常饮水的推荐量是1500-1700ml，也就是普通水杯的7-8杯。
当然啦，也不一定要定死了这个数量，毕竟我们日常的饮食、环境的温湿度、人体的出汗量都会对饮水量产生影响，只要你尿尿的时候多观察即可，如：
- 尿量少而颜色偏深，就要多喝水；
- 尿量多而颜色浅淡，可以稍微少喝点水。
最好的就是：白开水！
不要计较什么千滚水（反复沸腾、烧开多次的开水）、隔夜水（加盖放置不超过3天）、阴阳水（已烧开的冷水兑热水），它们都无毒无害，全都能喝！
除了白开水，还有人喜欢给水里加点料，比如蜂蜜水、茶水、柠檬水等等，都可以喝，不过一些人群要注意：
- 蜂蜜水：不适合糖尿病患者和肥胖的人。
- 柠檬水：不适合胃酸过多的人。
- 淡盐水：不适合高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人。
- 苏打水：不适合高血压和胃酸偏少的人。
- 茶水：不适合溃疡病、缺铁性贫血等患者，以及孕期、哺乳期、经期女性及儿童。
三、每天怎样喝水最不健康？
优质答案1：
谢邀请，我觉得喝水没有准确时间，口渴了才喝水才是救命之水，有一种喝水是最不健康的，那就是，做什么事和在运动累之极的时候是不能马上喝水的，因为这个时候喝了水引起血管爆炸和喉咙喷水，也会使喉咙痛，哽咽。
优质答案2：
谢悟空邀请。
每天这样喝水最不健康。
水是生命之源，我们日常饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。身体缺水会使水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。 但是喝水也要讲究科学的方法，不正确的喝水方法则适得其反，同样危害人体健康。以下三点是最不健康的喝水方式。
第一、渴了才喝水。 在日常生活中，有的人没有养成勤喝水的习惯，只有渴了才想起来喝水，其实这是身体严重缺水发出的救信信号。从生理学上讲，通常人到成年后，身体机能开始衰退，渴的感觉也会逐渐衰退。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外的含水量都相应减少。据相关资料介绍，人进入老龄后，每十年身体内丧失3升以上的水。所以为保障人体所需，必须养成日常勤喝水的习惯。
第二、运动过后马上大量喝水。 这种情况虽不常见，但在现实生活中特别是在室内健身房时而可以看到，有人刚运动完大汗淋漓之后大口喝凉水。这种喝水方式对身体极为不利，不仅容易呛着，而且还会伤肺，即俗语有“炸了肺了”之说。正确的喝水方法应该是运动过后休息片刻，待心跳恢复平稳之后，慢慢小口喝足量的水。
第三、 经常喝凉水。
中医理论认为“脾喜燥恶湿、形寒饮冷则伤肺”。长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹痛、腹泻、消瘦、食欲下降等现象。若身体受寒、喝冷饮或吃冷的食物都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，脾、肺受伤，会出现咳嗽多痰。因而从养生角度上讲，喝温开水对人体最有益处。一天中有三个时间段喝水是救命水。即早晨空腹喝，晚上睡前喝，半夜醒来喝几口，量的多少没有统一标准因人而宜，但早晚不少于一杯，大体300毫升左右。
