在秦皇岛集训的第二天，王溯从腰酸背痛中醒来。
他醒的比昨天还早，七点之前就已经跟队友在海滨浴场集合完毕。
今天的第一项训练，沙滩光脚匀速跑，时间半小时。
湿润的海风吹在脸上，带着一丝舒服的凉意。
但双脚踩进柔软的沙地时，昨天被极限训练榨干的大腿肌肉立刻产生反应。
每一步都象是踩在针尖上，酸、胀、痛，各种感觉交织在一起。
王溯抬头挺胸，跟在队伍里，尽量调整着呼吸。
阳光洒在海面上，波光粼粼，景色很美，但没人有心情欣赏。
半小时后，沙滩跑结束，所有人都以为，接下来将是又一轮地狱式的折磨。
可当他们回到训练馆，蒋兴权却并没有吹响那令人心悸的哨子。
“今天上午，基础功打磨，分组进行。”
蒋兴权宣布了新的训练内容，语气依旧平淡。
运球，传球，投篮，这些在俱乐部里最常规的训练，此刻却象是一种令人愉悦的享受。
王溯不知道自己为什么会被分到阿的江这一组，练习持球突破和行进间的节奏变化。
外线组这边，阿的江耐心地给每位球员讲解着每一个动作的要领。
“你的爆发力很好，但节奏太单一，容易被预判。”
“试着用肩膀的晃动来欺骗对手，脚步要跟着变化，不要死板。”
没有咆哮，没有罚跑，一切都与昨天截然不同。
下午，是三个小时的战术演练，学习国家队的基础防守轮转体系。
晚上，则是力量训练和录像复盘。
但这一次，幕布上播放的不再是“釜山教训”，而是欧洲和ncaa篮球比赛的录像。
蒋兴权会时不时按下暂停，让球员们分析场上的战术选择。
一整天下来，虽然身体依然疲惫，但精神上的紧绷感却缓解了许多。
宿舍里，朱芳雨一脸惬意地躺在床上。
“这才是人过的日子嘛，昨天那他妈的是在练牲口！”
“希望以后都这么练。”杜峰有气无力地回应。
王溯对此并不看好，“我看，蒋导是怕第一天就把我们练废了，才给这么一天‘休息’的时间。”
“靠，你可别乌鸦嘴！”朱芳雨和杜峰对王溯怒目而视。
到了第三天早上，那熟悉的，如同催命符一般的哨声，果真再次响彻球馆。
极限折返跑，夺命横移滑步，高强度的防守对抗……
第一天的魔鬼训练菜单，原封不动地回来了。
直到几天后，大家才摸清了教练组的训练规律。
一天极限体能，一天技术战术，两种模式，交替进行。